Něco o hubnutí
A tentokrát bez odkazů na Garfielda :-)Možná že si toho laskavý čtenář nevšimnul, když jsem místo holých fakt o svém hubnutí používal jemné narážky a pár Tasslových zákonů. Teď promluví strohá fakta. (A dokonce přemýšlím o PŘED a PO fotkách :-)
Fakt číslo jedna: Na začátku tohoto roku jsem vážil 105 kilo a měřil (a stále měřím) 186 centimetrů. Což je podle BMI Nadváha. Ještě že jsem nebyl obézní :-)
Fakt číslo dva: Teď (a tím teď myslím "teď") vážím 91 kilo a měřím stále těch samých 186 centimetrů. Což je naprosto normální váha, zhubnul jsem k dnešku 14 kilogramů.
Plus mínus, vážím se vždycky ráno, těsně poté, co vylezu ze záchoda. Je to lepší na psychiku :-) A jelikož váha ráno ukazuje nižší a nižší hodnoty, tak to asi nebude jen tím, že jsem právě vylezl ze záchoda :-)
Chcete zhubnout? Zeptejte se mě jak! :-) Recept je jednoduchý: NEŽRAT! :-)
Teď vážně: Cokoliv smaženého je špatné - tudíž smažená jídla musíte naprosto vypustit ze svého jídelníčku. Pokud pláčete tak usedavě, jak já jsem plakal, protože jsem si smažil snad i jablko ke svačině ... ale je to tak.
Pečená, či grilovaná jídla (grilovaná v malém množství) jsou ok, nejlepší je cokoliv vařit. Ano, vařit. Dietní jídlo opravdu není chutné :-)
Co nejvíce jídla nahraďte zeleninou a z masa jezte jenom ryby, drůbež a králičí maso. Zbytek masa se jíst smí, ale jednou za měsíc. Takže zbohem vepřová krkovičko :-)
Jako přílohy užívejte rýži a opět naši oblíbenou zeleninu. Dokonce maminka objevila mraženou zeleninu s rýží, je to ideální příloha. Stačí podusit (na smažení zapomeňte :-) a je to :-)
Vyhledejte ve svém městě obchody s racionálními potravinami. (Ne, opravdu to není synonymum slova "chutné"). Pokud budete mít "štěstí" jako já, tak narazíte i na racionální jídelnu. Stravujte se tam.
Cvičte. Já sice necvičím, ale je to prý zdravé, takže to musím taky doporučit. A hlavně asi budu muset začít cvičit, protože se chci vyhnout jo-jo efektu. Jedna věc je váhu ztratit, druhá věc je udržet si novou váhu. O tohle se teď budu pokoušet.
Přečtěte si Tasslovy zákony - jsou tam vtipně (se musím pochválit, no :-) popsány některé aspekty diety. Ale nedodržujte je. Je to jenom vtip.
A na závěr: Nejlepší je konzultovat vše s doktorem, či s dietologem(žkou) - pomůže vám víc, než jakákoliv "zaručená" rada v televizi, či časopisech.
A jelikož jsem exhibicionista, tak přidávám PŘED a PO fotky. Radši jsem je dal do odkazů, protože vás nechci konsternovat :-) Klikejte jen vy, kdož jste silné povahy :-)