Aneb proteinová dieta po dvou týdnech
Zaprvé: Jíst jenom proteiny je dlouhodobě podle mě riziko. Aktuálně jsem na dvou týdnech jen na masu, mléku a sýrech už zařadil „návratový kurz“ takže se na mém jídelníčku objevuje více zeleniny a přidávám tolik žádaný cukr, zatím pouze ve formě ovoce. Ale i po dvou týdnech jsou výsledky celkem zajímavé. Tohle slouží jako malé shrnutí:
Dost jsem zhubnul: Můj pivní břich se splasknul a už mám jenom „bříško.“ Necítím se tolik nafouknutě, jak jsem se cítil před 14 dny. Navíc mě už při pohybu nebolí kolena, což považuju za největší úspěch. Ano. Byl jsem tak těžkej, že už mě bolelo se jenom hejbat. Navíc ze mě padají kalhoty, takže zas budu muset najít nějakej ten pásek.
Musím si dávat větší pozor na jídelní režim: Když nejím pravidelně, tak začínám zažívat hypoglykemické stavy: Takový to, jak jste najednou unavení, nemáte dost energie a strašně se vám chce spát. Normálně se to řešívá kouskem čkolády, či něčeho sladkýho. Ale jelikož to není na téhle dietě povoleno, tak musím jíst dost a pravidelně. Občas si připadám jak cukrovkář, co to úplně neodhadnul s inzulínem. Jediné řešení je se najíst něčeho „povolenýho.“ Mimochodem, tyhle stavy mívám i normálně a myslím si, že je mívá většina z vás. Akorát v mým případě jsem to s tím množstvím „rychlého cukru“ tak trošku neodhadnul a cpal se jak divej. No nic, popojedem.
Lovecký instinkt: Nevím, jestli je to sebeklam, či co, ale zdá se mi, že především sladkosti vycítím tak na kilometr daleko. Moje tělo se domáhá sladkýho, protože ho prostě nebaví štěpit si cukry z proteinů v potravě a tuků v mým těle. Za kus sladkýho bych aktuálně vraždil a už se nemůžu dočkat narozenin, kdy si ten dort hodlám užít. Na stejné notě se nese to, že se mi nějak začíná stupňovat libido. Možná to bude prostě tím, že tělo má dost krve na to, aby místo do tuků posílalo tlak do… Hm…
Termín „k boji připravené tepající kopí“ je teď už tak nějak zprofanovanej, co?
Dlouhodobě to nejde: Stále si myslím, že základem dobré diety je pestrý jídelníček, vyvážený na cukry, tuky i bílkoviny, kde pravidelně příjmáte stravu a jenom si hlídáte, aby přijaté kalorie byly nižší, než ty vydané. Když navíc přidáte trochu pohybu, tak „hubnete“ rychleji.
Poznámka: Pokud se fakt hejbete, tak se vám tvoří svaly, které váží víc, než tuky. Takže vaše nominální váha může paradoxně stoupat i v případě, kdy děláte všechno správně. Proto je lepší se nedívat na hmotnost, ale raději na obvody v centimetrech, kde by se to mělo lépe projevit.
Předsevzetí do budoucnosti: Správné hubnutí by mělo začít tím, co já dělám teď: Vezměte si s sebou notýsek a bez cenzury si zapisujte všechno, co sníte a vypijete. Po tak týdnu vám většinou začne docházet, co děláte špatně. Tak tím začněte změnu. V mém případu je to ta cola, co je zdarma dostupná v naší firmě. Čtrnáct dní jsem vydržel na vodě a jakkoliv mi cola chutná, tak se jí asi dovedu vyhnout.
Druhým předsevzetím je „něco malýho sladkýho“ – když potřebujete „rychlej cukr,“ tak jenom málokdy je to tak akutní, abyste se bezpodmínečně nutně museli cpát sladkostma. Deset deka šunky pomáhá taky. A udělá to míň škody.
A třetí potěší maxipsa: Zkusím se psem chodit na delší procházky, abych měl více pohybu, než doteď.
To by asi mohlo stačit. A jako obvykle: Pokud chcete vědět, jak to se mnou nakonec dopadlo…
Tak nikam nepřepínejte.
Editorský dovětek: Tak za zvýšené libido možná mohou ředkvičky, které se nám urodily v ohromném množství. Ředkvičky jsou prý totiž jedním z přírodních afrodiziak. Daný podnět dorazil do redakce těsně před uzávěrkou.