A tentokrát bez odkazů na Garfielda 🙂Možná že si toho laskavý čtenář nevšimnul, když jsem místo holých fakt o svém hubnutí používal jemné narážky a pár Tasslových zákonů. Teď promluví strohá fakta. (A dokonce přemýšlím o PŘED a PO fotkách 🙂
Fakt číslo jedna: Na začátku tohoto roku jsem vážil 105 kilo a měřil (a stále měřím) 186 centimetrů. Což je podle BMI Nadváha. Ještě že jsem nebyl obézní 🙂
Fakt číslo dva: Teď (a tím teď myslím „teď“) vážím 91 kilo a měřím stále těch samých 186 centimetrů. Což je naprosto normální váha, zhubnul jsem k dnešku 14 kilogramů.
Plus mínus, vážím se vždycky ráno, těsně poté, co vylezu ze záchoda. Je to lepší na psychiku 🙂 A jelikož váha ráno ukazuje nižší a nižší hodnoty, tak to asi nebude jen tím, že jsem právě vylezl ze záchoda 🙂
Chcete zhubnout? Zeptejte se mě jak! 🙂 Recept je jednoduchý: NEŽRAT! 🙂
Teď vážně: Cokoliv smaženého je špatné – tudíž smažená jídla musíte naprosto vypustit ze svého jídelníčku. Pokud pláčete tak usedavě, jak já jsem plakal, protože jsem si smažil snad i jablko ke svačině … ale je to tak.
Pečená, či grilovaná jídla (grilovaná v malém množství) jsou ok, nejlepší je cokoliv vařit. Ano, vařit. Dietní jídlo opravdu není chutné 🙂
Co nejvíce jídla nahraďte zeleninou a z masa jezte jenom ryby, drůbež a králičí maso. Zbytek masa se jíst smí, ale jednou za měsíc. Takže zbohem vepřová krkovičko 🙂
Jako přílohy užívejte rýži a opět naši oblíbenou zeleninu. Dokonce maminka objevila mraženou zeleninu s rýží, je to ideální příloha. Stačí podusit (na smažení zapomeňte 🙂 a je to 🙂
Vyhledejte ve svém městě obchody s racionálními potravinami. (Ne, opravdu to není synonymum slova „chutné“). Pokud budete mít „štěstí“ jako já, tak narazíte i na racionální jídelnu. Stravujte se tam.
Cvičte. Já sice necvičím, ale je to prý zdravé, takže to musím taky doporučit. A hlavně asi budu muset začít cvičit, protože se chci vyhnout jo-jo efektu. Jedna věc je váhu ztratit, druhá věc je udržet si novou váhu. O tohle se teď budu pokoušet.
Přečtěte si Tasslovy zákony – jsou tam vtipně (se musím pochválit, no 🙂 popsány některé aspekty diety. Ale nedodržujte je. Je to jenom vtip.
A na závěr: Nejlepší je konzultovat vše s doktorem, či s dietologem(žkou) – pomůže vám víc, než jakákoliv „zaručená“ rada v televizi, či časopisech.
A jelikož jsem exhibicionista, tak přidávám PŘED a PO fotky. Radši jsem je dal do odkazů, protože vás nechci konsternovat 🙂 Klikejte jen vy, kdož jste silné povahy 🙂
Ahá, tak už vím, kdo je ten hubeňour, co ho pořád potkávám a mám pocit, že ho odněkud znám … 🙂
Jo, to je můj brácha 🙂
..si také přihřeju polívčičkuJá teda hubla pod dozorem trenéra, ale stjně jsem výsledky měla…. Takže: a) CVIČIT…ano, je to smutné, ale to jediné vás ochrání od jojo-efektu, neboť musíte mít hodně tzv. "aktivní tkáně"…b) maso jen třikrát do týdne ( a to 100g) a z toho jen jednu večeři masitouc) pět jídel denněd) nikdy nemíchat jídla jako rohlík a maso, brambory a maso (k masu samozřejmně jen dušenou zeleninu)e) k snídani džus nebo bílý jogurt nebo něco podobně nechutnéhof) večer už opravdu jen zeleninu, ne ovoce, po tom se tloustne…g) JEZTE JEN V INTERVALU DVOU AŽ TŘÍ HODIN…MEZI TÍM NIC…h) a cvičte 😉
Aby na tobě neplápolala kůže……kdybys radši benčil jako já ;o) Stačí mít doma jednu třicítku (činku) a je to v poho °o)
dinosaure…Dinosaure, nebuď nechutnej…já mám dvacítku a ouplně stačí :DD
To ergo…Tobě možná, ale můj obvod bicáků chce svoje ;op
…jo,ale ja nejsem chlap:D A vubec… Tassovi by stacila i desitka:D